28 Μαΐου 2014

Μπισκότα με βρώμη και υπερτροφές


Τα μπισκότα αυτά απευθύνονται σε όσους αγαπούν τις υγιεινές τροφές και τις άγλυκες γεύσεις. Είναι φτιαγμένα αποκλειστικά και μόνο από υπερτροφές όπως τα κακάο νίμπς, η σκόνη μάκα, οι σπόροι κία και ο λιναρόσπορος. Δεν περιέχουν καθόλου ζάχαρη ή βούτυρο, παρά μόνο μέλι. Ωστόσο είναι πολύ νόστιμα και σίγουρα θα σας γεμίσουν με ενέργεια!

υλικά για 22 υγιεινά μπισκότα
  • 200γρ πίτουρο βρώμης
  • 200γρ νερό
  • 100γρ μέλι
  • 60γρ αλεύρι
  • 50γρ ταχίνι
  • 50γρ σταφίδες
  • 20γρ σκόνη Maca
  • 20γρ σπόρους Chia
  • 20γρ Cocoa Nibs
  • 20γρ λιναρόσπορο τριμμένο
  •  1 αυγό
  • 1 κουταλάκι άρωμα βανίλιας
  • 1 κουταλάκι κανέλα
  • 1 κουταλάκι σόδα

εκτέλεση
Βάζετε όλα τα υλικά σ' ένα μπώλ και ανακατεύετε καλά μ' ένα κουτάλι.



Στρώνετε αντικολλητικό χαρτί σ'ένα ταψάκι και ρίχνετε κουταλιές από το μίγμα.




Ψήνετε τα μπισκότα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C  για 20-25 λεπτά.



29 σχόλια:

  1. Kαλημέρα Πέπη μου!
    Μοναδική πρόταση για τις υπερφορτωμένες μέρες που εξαναγκαζόμαστε να ζούμε καθημερινά!
    Εξαιρετική,για τα υπερβιταμινούχα συστατικά που περιέχει,των οποίων οι βιταμινούχες ιδιότητες τους, θα μας κάνουν να αισθανθούμε λίγο σαν ..υπερήρωες κινηματογραφικοί!
    Όπως πάντα ,ξεχωρίζει η φωτογραφική σου ματιά!
    Φιλιά πολλά,πολλά!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλώς τη Φωτεινή!!
      Λες ν' αρχίσεις να πετάς???? χαχαχαχα
      Δοκίμασε τα...είναι πολύ θρεπτικά!!!
      Σ' ευχαριστώ!!
      Καλημέρα!!

      Διαγραφή
  2. Τρως ένα και πετάς σαν τον σούπερμαν!!!
    Με πρόλαβε η Φωτεινή παραπάνω με τους κινηματογραφικούς ήρωες. Αυτό σκέφτηκα κι εγώ διαβάζοντας τα συστατικά. Σχεδόν φοβάμαι να τα φάω μπας και αρχίσουν να φουσκώνουν τα μπράτσα μου και μεταλλαχθώ σε γυναίκα αράχνη!

    Πάντως χωρίς πλάκα, είναι πολύ ιδιαίτερα και όμοιά τους δεν έχω ξαναδεί. Με τόσες πολλές υπερτροφές μαζεμένες εννοώ. Είναι μοναδικά στο είδος τους.
    Μπράβο για τη συνταγή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μπαααα.... πιο πολύ σου πάει η Wonder woman!!
      Σκέφτηκα να βάλω ότι superfood είχε το ντουλάπι και βγήκαν νόστιμα τελικά!!

      Σ' ευχαριστώ!!

      Διαγραφή
    2. χαχαχαχαχαχα
      Θα το δεχθώ μόνο και μόνο επειδή είναι χυμώδης, έχει μεγάλο μπούστο και καθόλου κυτταρίτιδα!!!!!!

      Διαγραφή
    3. χαχαχαχαχαχαχαχαχα έτσι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Διαγραφή
  3. Α!!! Τι όμορφα....
    Πιάσε 5-6 κομμάτια Πέπη μου :-)))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Πεντανόστιμα Πέπη μου!!! Delivery κάνετε;;; Περιμένωωωωωωω τις νοστιμιές σου!!!!
    Φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σ' ευχαριστώ Βασιλική!!!
      Θα σου στείλω αεροπορικώς!!

      Διαγραφή
  5. Δεν άφησες τίποτα έξω έτσι; Σπούτνικ θες να μας κάνεις! χαχα τέλεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. χαχαχαχαχα
      ότι βρήκα, το έριξα στο μπωλ!!!!!
      Φιλιά!!

      Διαγραφή
  6. Υπέρ υπέρ συστατικά που σε κάνουν τούρμπο!
    Χώρια που βγήκαν και τσαχπίνικα τα τουρμπομπισκοτάκια σου...θα πάρω ένα, για παραπάνω δεν ξέρω, αν θα τα αντέξει το κακομαθημένο μου στομάχι! :)

    Φιλάκια!
    Ζ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Και το δικό μου στομάχι κακομαθημένο είναι, μη νομίζεις, αλλά πότε πότε του δείχνω το σωστό δρόμο!!

      Σ' ευχαριστώ!! Θα σου φέρω όταν βρεθούμε!!

      Διαγραφή
  7. Έχεις αρχίσει και με κάνεις να βλέπω τα υγιεινά και τα superfoods με άλλο μάτι!
    Η φωτογραφία με την άδεια λαδόκολλα είναι φοβερή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ωραία!! Κάνε μια δοκιμή!!!

      Σ' ευχαριστώ Χρύσα! Φιλιά!!

      Διαγραφή
  8. Νομίζω πως θα μου αρέσουν αν και
    ειλικρινά, δεν γνωρίζω όλα τα υλικά!
    Thank you!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τα υλικά αυτά τα βρίσκεις σε μαγαζιά με βιολογικά προιόντα.
      Αν πατήσεις πάνω στα λινκς θα διαβάσεις λεπτομέρειες!

      Σ' ευχαριστώ, Στέλλα!

      Διαγραφή
  9. Θα γίνω σούπερ δυνατή με αυτό το μπισκοτάκι!! Φύλαξε μου ένα γιατί θα μου τα φάνε οι τσούπρες από πάνω χαχα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σούπερ ντούπερ θα γίνεις!!
      Θα φτιάξω κι άλλα να 'χουμε να τρώμε!!

      Φιλιά!

      Διαγραφή
  10. Υπέροχα!!!!!!!!!!
    Καλώς σε βρήκα...
    **Αννιώ**

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ούτε που έχω ξανακούσει τις υπερτροφές καλέ!!! Θέλω ανάρτηση αναλυτική:)

    Απο ότι διάβασα, οι φίλες παραπάνω ανέφεραν ήδη τους υπερήρωες, οπότε θα τις μιμηθώ και θα ρωτήσω το εξής: ο superman έτρωγε αντίστοιχα μπισκότα με βρώμη και κρυπτονίτη;;;;;;;; Χα χα χα
    Επίσης αν φάνε τα μπισκότα αυτά τα τέκνα μου θα τελειώνουν πιο γρήγορα τα μαθήματά τους;;;;; Χε χε χε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κάνε κλικ πάνω στα υλικά και θα δεις τι είναι το καθένα!
      Θα τα βρεις σε μαγαζιά με βιολογικά προιόντα!

      Δυστυχώς στα ερωτήματα που μου βάζεις δε ξέρω να απαντήσω....χαχαχαχα
      Μπορείς όμως να φτιάξεις τα μπισκότα για να φάνε τα παιδάκια σου και να δούμε τι θα γίνει με τα μαθήματα τους!!!

      Φιλάκια Δήμητρα!!

      Διαγραφή
  12. Θαυμάσια, τραγανά και πάνω απ' όλα Υγιεινά!!!!
    Ευχαριστώ!
    Φιλάκια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Πρέπει να'ναι φανταστικά!! Θα τα φτιάξω σύντομα.... Φιλιά! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή