υλικά
1 κιλό φρέσκα φασόλια χάντρες
1 κόκκινη πιπεριά
1 κίτρινη πιπεριά
2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 αγγούρι
150γρ φέτα
1 σαλάτα σγουρή ή μαρούλι
εκτέλεση
Ανοίγετε τα φασόλια και βγάζετε τον καρπό. Από 1 κιλό θα σας μείνει λίγο παραπάνω από μισό κιλό χάντρες.
Τα πλένετε και τα βράζετε καλά. Τα σουρώνετε και τα αφήνετε να κρυώσουν.
Ψιλοκόβετε τις πιπεριές , τα κρεμμυδάκια και το αγγούρι και τα βάζετε όλα σ'ένα μπώλ μαζί με τα φασόλια . Προσθέτετε και τη φέτα τριμμένη με τα χέρια σας.
Φτιάχνετε το ντρέσινγκ με ελαιόλαδο, χυμό λεμόνι, σκόρδο λιωμένο, πιπέρι , μαιντανό ψιλοκομμένο.
Περιχύνετε τη σαλάτα και ανακατεύετε καλά.
Βάζετε στο πιάτο μερικά φύλλα από τη σγουρή σαλάτα και σερβίρετε από πάνω τις χάντρες με τα λαχανικά.
Πέπη μου υπέροχη η σαλάτα σου, μπορεί να φαγωθεί και ως ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι ή το βράδυ!Εχει και ωραία χρώματα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά πολλά, καλό μήνα!
Ναί, τη φτιάχνω για ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα!
ΔιαγραφήOλα τα χει η σαλατούλα σου, πλούσια και χορταστική!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜ' αρέσει που βάζεις και σκορδάκι στο ντρέσινγκ!
Φιλιά, καλό μήνα!
Μ'αρέσει πολύ το σκόρδο!!!
ΔιαγραφήΆπαιχτη η σαλάτα σου !!! και η φωτογραφία σου ΤΕΛΕΙΑ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλό μήνα σου εύχομαι!!!
Γειά σου Ιωάννα!! Ευχαριστώ πολύ!!!
ΔιαγραφήΜμμμ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΤέλεια, διαιτητική, χορταστική, πολύχρωμη!
Ωραία ιδέα οι χάντρες αλλιώς. Πρέπει να τις δοκιμάσω και σε σαλάτα.
Ζ.
Είπαμε..θα σου φέρω ταπεράκι!!!!
ΔιαγραφήΤα έχει όλα η σαλάτα αυτή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤρώγεται και σαν γεύμα. Ακρως χορταστική
Καλό μήνα
Για ελαφρύ μεσημεριανό είναι ότι πρέπει!!!
ΔιαγραφήΕξαιρετική σαλάτα, νόστιμη, πλούσια, χορταστική, πολύχρωμη, για να χορτάσει πρώτα το μάτι! Όλα τα υλικά που έβαλες μου άρεσαν, Πέπη μου!
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα τη δοκιμάσω με άσπρα φασόλια.
Φιλάκια, καλό μήνα!
Δοκίμασε τη και με άσπρα, θα είναι πολύ νόστιμη!!!
ΔιαγραφήΧρώματα, αρώματα, γεύσεις......πανδαισία!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΣ'ευχαριστώ πολύ!!!!
ΔιαγραφήΣημέρα το ταπεράκι μου, έχει βίδες με σάλτσα τόνου και λαχανικών!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΆντε αύριο θα το φέρω να μου το γεμίσεις εσύ ... με την δική σου πανδαισία χρωμάτων, Πέπη μου.
Ευχαρίστως, όποτε θές!!!
ΔιαγραφήΣάλτσα τόνου?????????? γιααααα δώσε συνταγή!!!
Σάλτσα τόνου: 1 κρεμμυδάκι σοτάραται σε ελαιόλαδο. 2 μικρές πιπεριές κίντρινες κερατάκι κομμένες σε ροδέλες το ακολουθούν (το κρεμμυδάκι) προσθέτεις ψιλοκομμένη ντομάτα (1-μετρίου μεγέθους) καθώς και 1/2 ποτήρι χυμό ντομάτας, 1 ποτηράκι κόκκινο κρασί, αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά και (ίσως και λίγη καφτερή αν σου αρέσει) και αφού πάρουν όλα μαζί μια καλή βράση, ρίχνεις τόνο (σε νερό) μια ή δύο κονσέρβες ανάλογα τα άτομα (για 4 θέλεις 2 οπωσδήποτε). Αφήνεις να βράσουν τα υλικά και να δέσει η σάλτσα και έτοιμη! Η όλη διαδικασία δεν πρέπει να πάρει πάνω από 20 λεπτάκια :-))))
ΔιαγραφήΑυτός ο blogger τρωει τα σχόλια μου, μου φαινεται.... πολύ ωραία η σαλάτα, και πολύ δροσιστική!
ΑπάντησηΔιαγραφήμια χαρά έρχονται τα σχόλια σου και ως greenmixer και ως tanja!!!βλέπε επόμενο σχόλιο! :)
ΔιαγραφήΕίχα γράψει χτες ένα και χάθηκε.. είμαι σίγουρη ότι είναι κάτι προσωπικό.....
ΔιαγραφήΑυτός ο blogger τρωει τα σχόλια μου, μου φαινεται.... πολύ ωραία η σαλάτα, και πολύ δροσιστική!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜ' αρέσουν πολύ οι σαλάτες που συνδυάζουν όσπρια με λαχανικά! Τις θεωρώ ιδιαίτερα νόστιμες και χορταστικές!
ΑπάντησηΔιαγραφήΩραιότατη είναι η δική σου Πεπς και φτιάχνει και τη διάθεση με τα όμορφα χρώματά της!
Νόστιμες, χορταστικές και θρεπτικές!!!!
Διαγραφήπολύχρωμη και υγιεινή η σαλάτα σου, καλό μήνα!
ΑπάντησηΔιαγραφήσ'ευχαριστώ πολύ!!!
ΔιαγραφήΠολύχρωμη πανδαισία λαχανικών,οσπρίων και ντρέσινγκ πικάντικο..Σαλάτα πλούσια,χορταστική αφού άνετα μόνη της στέκεται σαν κύριο πιάτο,υγιεινή,μια που συνδυάζει την θρεπτικότητα των πιπεριών με αυτήν των οσπρίων,πιάτο πανέμορφο με χρώματα και αρώματα,άριστο συνοδευτικό για ψάρι ή κοτόπουλο.Καταπληκτική σαλάτα,θα την κάνω οπωσδήποτε και μάλιστα σύντομα,ίσως για να συνοδέψω τον μαριναρισμένο σε μουστάρδα σολωμό!!!! Καλό βράδυ,φιλιά πολλά,πολλά.
ΑπάντησηΔιαγραφήοοο!!! δύο σε ένα!!! να'σαι καλά Φωτεινή!! σ'ευχαριστώ πολύ!!!
ΔιαγραφήDear Peps, What a delicious and healthy salad or side dish. Blessings my dear. Catherine xo
ΑπάντησηΔιαγραφήThank you Catherine!!!
ΔιαγραφήΚαι μόνο για τα χρώματα που έχει, είναι σκέτος πειρασμός.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤαπεράκι και σε μένα... όχι μόνο στη Ζαμπία!!
φέρε ταπεράκι με μακαρονάδα .....για να σου δώσω φασόλια......!!!!!!!!!!
ΔιαγραφήΔηλώνω φανατικός οπαδός στις "χάντρες"!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΨωνίζω τις τελευταίες εβδομάδες συνεχώς από τη Λαϊκή και γεμίζω σακουλάκια την κατάψυξη :)
Ένα σακουλάκι θα γίνει σαλάτα!!!!!!!!! Δείχνει υπέροχη
Φιλιά
Καλό Σαββατοκύριακο Πέπη
σ'ευχαριστώ πολύ Γιώργο!
Διαγραφήπρώτη φορά τις δοκίμασα και μου άρεσαν πολύ!!!!